JAKARTA – Kebiasaan membuka ponsel begitu bangun tidur juga sering dikaitkan dengan rendahnya kemampuan mempertahankan fokus. Saat seseorang langsung melihat notifikasi, media sosial, video pendek, atau berita, otak terbiasa berpindah perhatian dengan cepat.
Hal ini membuat pikiran sulit fokus pada satu hal dalam waktu lama, melansir Expert Editor.
Akibatnya, seseorang bisa merasa produktif padahal sebenarnya hanya sibuk berpindah dari satu informasi ke informasi lain. Pola ini dikenal sebagai attention fragmentation atau perhatian yang terpecah-pecah.
Memiliki Kebutuhan Validasi yang Tinggi
Bagi sebagian orang, melihat notifikasi di pagi hari memberi rasa dihargai atau diperhatikan. Pesan masuk, komentar, atau interaksi di media sosial dapat meningkatkan perasaan diterima secara sosial.
Psikologi menyebut hal ini sebagai kebutuhan validasi eksternal. Artinya, suasana hati seseorang cukup dipengaruhi oleh respons dari orang lain. Jika notifikasi yang diterima menyenangkan, mood bisa langsung membaik. Sebaliknya, jika tidak ada pesan atau respons yang diharapkan, seseorang bisa merasa kecewa atau kurang bersemangat menjalani hari.
Sulit Menikmati Momen Hening
Pagi sebenarnya adalah salah satu waktu terbaik bagi otak untuk beradaptasi secara perlahan sebelum menghadapi aktivitas harian. Namun, orang yang langsung membuka ponsel sering kali merasa tidak nyaman dengan keheningan.
