JAKARTA, arikamedia.id – Sering merasa butuh waktu untuk mengingat sesuatu? Jika iya, Anda tak sendiri.
Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba cara meningkatkan daya ingat untuk usia 30-an, 40-an, dan 50-an yang akan dibahas dalam artikel ini.
Seiring pertambahan usia, seseorang sangat mungkin mengalami penurunan daya ingat. Lupa adalah bagian yang normal dari proses penuaan.
Banyak hal yang bisa memicu rasa lupa. Bisa jadi Anda terlalu banyak urusan hingga lupa akan hal-hal kecil. Atau, lupa juga bisa terjadi karena adanya kabut pada otak.
Tapi tak perlu khawatir, kebiasaan lupa masih bisa diatasi. Setidaknya Anda bisa mengurangi frekuensi lupa
Beberapa perubahan gaya hidup sederhana di bawah ini bisa membantu mempertajam ingatan Anda, melansir Health.
Cara meningkatkan daya ingat di usia 30-an
Berikut beberapa cara meningkatkan daya ingat di usia 30-an.
Terorganisir
Otak pada dasarnya telah mengatur hal-hal yang harus diingat. Namun, jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, maka sulit rasanya untuk tetap berada di jalur tanpa lupa.
Salah satu cara meningkatkan daya ingat adalah dengan mencoba hidup yang lebih terorganisir atau teratur. Misalnya saja:
– punya rutinitas harian yang tetap,
